Protégete bien frente al sol
En verano todos queremos estar morenitos, tener un color “lozano”. Bueno, algunas personas quieren estar torradas verano e invierno. Leo en Dermatología y más cosas que “broncearse es lo que hace nuestra piel para defenderse de las radiaciones ultravioletas. Muchas personas viven empeñadas en adquirir un tono de piel que no es natural en ellos y recurren a trucos basados en falsas creencias.“
Antes de meternos en harina hablando de protección frente al sol, recordemos la clasificación basándonos en fototipos:
Fototipo I Personas de piel muy pálida, generalmente pelirrojos, con una piel que apenas se broncea, se quema con facilidad.
Fototipo II Personas de piel blanca, sensible y delicada, en general de cabellos rubios o claros. Al igual que las de fototipo I, apenas se broncean.
Fototipo III Personas con cabellos castaños y pieles intermedias, que enrojecen primero y se broncean después de su exposición al sol.
Fototipo IV Pertenece a las personas de cabellos morenos o negros, de pieles oscuras que se broncean con rapidez al exponerse al sol directo.
Fototipo V. Personas de pelo y piel muy oscuros, que raramente se queman.
Fototipo VI. Personas de raza negra
La melanina es un maravilloso pigmento que nos protege frente a las radiaciones ultravioletas. Según leo en el blog de Maria José Alonso (el que he enlazado), esa melanina se fabrica para proteger a las células de la piel y su ADN, evitando a toda costa su daño. Esa melanina es fabricada por unas células llamadas melanocitos, que se encuentran dispersas en la piel y al recibir los primeros rayos de sol sueltan toda la melanina preformada, como primer escudo defensor. Posteriormente fabrican más melanina, dando lugar al bronceado retardado, que dura unos 10-14 días.
Con toda esta información ante vosotros os preguntaréis cómo protegeros bien frente al sol, evitar las quemaduras y ser racionales bronceándoos. Pues bien, es necesario evitar las horas centrales del día, desde las 12 hasta las 4, para tomar el sol; es buena idea usar gorras y sombreros para proteger la cara, hidratarse bien, ponerse bajo la sombrilla cuando el sol aprieta y elegir bien la crema fotoprotectora.
Recientemente la FDA ha anunciado una nueva normativa para el etiquetado de las cremas solares. Por ejemplo, se prohíbe los términos pantalla total y waterproof por no ser del todo cierto, además de no considerar protectores frente al cáncer de piel a las cremas con factores de 2 a 14.
Además de usar la crema fotoprotectora adecuada según nuestro fototipo, es necesario saber aplicársela bien. Es preciso echarse la crema 20-30 minutos antes de exponerse al sol, no recién llegados a la playa o la piscina; hay que reaplicarse la crema al salir del agua y frotarnos con la toalla, y cada dos horas si seguimos al sol. Debemos echarnos crema generosamente, ya que las pruebas de laboratorio realizadas para calcular el índice de protección que ofrecen se realizan usando una cierta cantidad y si echamos menos, no alcanzamos el índice deseado. Además de todo esto, no olvidéis echaros crema aunque el día esté nublado, las nubes no son un escudo antibalas frente a los rayos ultravioletas.
Disfrutad el verano y proteged vuestra piel 
. Este artículo fue publicado el el día Miércoles, junio 29th, 2011 a las 6:34 pm clasificado en Dermatología. Puedes seguir los comentarios a este post a través de RSS 2.0 feed. Los comentarios y los pings están desactivados.
junio 29th, 2011 at 8:49 pm
Gracias, de un fototipo II (o quizás I)
junio 30th, 2011 at 1:17 am
De acuerdo, de un fototipo entre II y III.
Jamás entenderé el broncearse como un fin en sí mismo. Me aburro soberanamente cuando voy con amigos a la playa y la dinámica es el vuelta y vuelta en un ambiente de calor asfixiante. A mi lo que me gusta son las actividades al aire libre y si al final te coge el moreno y estas guapo eso que has ganado.
¡Mi factor 60 Riviera Maya proved siempre me acompañará!
junio 30th, 2011 at 10:09 am
En la edad media el ideal era la piel blanca como la leche pues, la plebe campesina, la inmensa mayoria de la población era de caracter rural y estaban más negros que el tizón; era el color blanco de la aristocracia (vivir en palacios y castillos, es lo que tiene) la meta. Ahora, las tornas han cambiado (en nuestro modelo de civilización occidental, al menos), la mayoria es urbanita y en las ciudades sigue habiendo mucha sombra así que, los modelos a imitar, son tipo “Julio Iglesias”.
De todas las formas el “Memo” sapiens (ma non troppo) siempre ha querido tener al hombre/mujer del vecino/na, el blanco quiere estar negro y éste quiere estar blanco.
Al grano que me pierdo.
Actualmente, la capa de ozono filtradora de la radiacción ultravioleta es (aprox) un 7% menor que antes de la moderna civilización industrial y sus CFCs, además, no se distribuye por igual sino que, según avanzamos desde el ecuador hacia el norte, va disminuyendo, de modo que en latitudes medias disponemos sólo del 90% de protección natural de hace 100 años.
Que a mi ni me va ni me viene pero, por comentarlo.
junio 30th, 2011 at 4:04 pm
Demócrito, yo soy fototipo II y no me atrevo a salir a la calle sin embadurnarme en crema, que el otro día en un paseo por la tarde me puse algo coloraíta
Orayo, por lo que he leído los factores por encima del 50 no aportan mayor protección que ese factor
Iñaxio, quizás haya cada vez una mayor tendencia a protegerse frente al sol, tomarlo de forma razonable, la gente está cada vez más concienciada sobre ello y sabe que parecer un conguito/terminar tanoréxicos no es lo más saludable…
junio 30th, 2011 at 6:00 pm
Sí, he leido lo mismo. La mejora de protección de una a otra puede ser menor al 1%. Digo mi factor 60 porque es la crema que me acompaña a todos los lados. La proxima que compre puede ser un factor 50. Es mas importante como y cuando te la aplicas que si es sesenta o cincuenta.
junio 30th, 2011 at 7:26 pm
Lo mejor es no tomar el sol. Estar moreno es de pobres…
julio 1st, 2011 at 11:57 pm
¿Y si no estás completamente expuesto al sol hace falta reaplicarla cada 2 horas porque deja de hacer efecto? O solo es porque la radiación ultravioleta incidiendo de plano se carga los activos de la crema.
julio 2nd, 2011 at 3:21 pm
Helen, según tengo entendido sí, es necesario reaplicarse la crema porque deja de hacer efecto.
julio 3rd, 2011 at 12:23 am
Gracias por la aclaración Sophie. ¡Pues que lata!
julio 3rd, 2011 at 3:00 am
Hola, me ha encantado tu blog, soy una compañera tuya, medico de familia, que por una “fmf” no diagnósticada a tiempo he desarrollado una amilodosis y ahora me dedico a difundir entre compañeros estas dos patologías, para que las tengan presentes a la hora de diagnósticar sobre todo a niños con fiebres recurrentes y a adultos jovenes.Me gustaría que me ayudarás publicando en tu blog una entrada sobre la “fmf” o sobre la amiloidosis.Si quieres te puedo mandar enlaces o algún artículo para que saques ideas.Principalmente es para sensibilizar a compañeros de estas patologías que a veces tardan tanto en diagnósticarse y que a los pacientes les trae ” por la calle de la amargura” hasta que se identifica el problema.
Gracias de veras y si necesitas alguna aclaración, aquí me tienes.Un saludo y enhorabuena por tu blog.
julio 3rd, 2011 at 4:48 pm
Marta, gracias por el comentario, hace tiempo te pusiste en contacto conmigo (creo recordar que fuiste tú) y en este blog ya existe un artículo sobre la fiebre mediterránea familiar
julio 4th, 2011 at 9:13 pm
Yo soy muy blancurria de piel y suelo usar protección 50 siempre: una vez hace años estuve cosa de quince minutos a las siete de la tarde sólo con protección 20 o algo así de una amiga mía muy morena (en Murcia, eso sí, que pega más que aquí) y me tiré cuatro días que podías freir bacon acercándolo a mis hombros, así que nunca mais.
De todas formas tampoco entiendo mucho tanta obsesión con broncearse como sea: a mí la piel morena natural me parece muy bonita, pero por lo general la gente blanca por naturaleza que se empeña en churruscarse no consigue ese color, o acaban pareciendo naranjito (sobre todo si abusan de solariums y cremas bronceadoras) o acaban curtiendo la piel y parecen la vieja de Algo pasa con Mary…