Comentarios en: Melatonina, la hormona de moda para dormir

Por: Shora

Shora — Mon, 23 Jan 2012 19:31:09 +0000

Hola Sophie

Sobre la melatonina (que escribí de pasada sobre ella al hablar del jet lag), parece que ahora es más conocida su eficacia. Te dejo una revisión Cochrane que tiene bastante valor (es de 2009):

http://summaries.cochrane.org/CD001520/melatonin-for-the-prevention-and-treatment-of-jet-lag

Por: María

María — Thu, 19 Jan 2012 07:51:59 +0000

Esto que digo reconozco que es poco científico, pero es “de pasillo y corrillo”, y la verdad, me parece preocupante.

Cada vez estoy escuchando más de sus usos para contrarrestar el insomnio que producen ciertas dorgas de abuso. Y no me refiero a su uso en jetlags…

Por: Gema

Gema — Fri, 13 Jan 2012 16:53:41 +0000

A mi me la recomendo una amiga mia, que es biologa y editora de una revista medica importante. Me dijo que la vendian en EEUU y que me la comprara, porque iba genial para el jet-lag.

Eso hice y la olvide por una temporada, hasta que en mi ultimo viaje a EEUU desde Europa, la tome media hora antes de irme a dormir y al levantarme al día siguiente a las 7am, no tenia dolor de cabeza, ni he sufrido el tipico cansancio de no haber descansado bien los días siguientes al cambio horario.

Deje de tomarla dos días después de llegar y el dolor de cabeza volvió. La volví a tomar al 4 día y volvió a desaparecer. En definitiva, para un viaje de una semana donde tienes que trabajar esta genial, porque te evita el malestar de los primeros días. Pero no me habitué naturalmente al nuevo horario sin la droga, como habría hecho de no haberla tomado, así que a la vuelta no la tome y seguía en mi horario europeo.

En resumen, que yo solo la tomo si voy a estar pocos días, si voy a quedarme dos semanas, prefiero pasar el malestar un par de días y habituarme.

Saludos!

Por: Alejandro

Alejandro — Wed, 11 Jan 2012 22:46:53 +0000

Desconocía lo de la melatonina. ¿Como se suelen sentir los médicos generalmente de cara a recetar esto?

Yo he tenido varios problemas de insomnio en los últimos años probando los clásicos dormidina/soñodor sin hacerme mucho efecto. Una temporada estuve con lorazepam por preinscripción y no me iba mal. Para la última vez que me ha dado una etapa con insomnio me han recomendado valerianaheel (que entiendo que es como la valeriana pero líquida?) como “remedio homeopático” y sinceramente va bastante bien, excepto por el horrible sabor y el escozor que provoca al echártelo bajo la lengua.

Por: Héctor

Héctor — Wed, 11 Jan 2012 13:25:06 +0000

Algo que tiene buenos resultados es la intervención psicológica para remediar los problemas del sueño. Los llamados programas de higiene del sueño. Un abrazoo.

Por: teresavet

teresavet — Mon, 09 Jan 2012 11:11:37 +0000

Yo sí que la he probado, la compré en un viaje a EEUU. A mí me ha ido bien, tanto como inductor del sueño cuando tienes jet-lag, como en épocas de estrés para poder dormir. Sin efectos secundarios al día siguiente, ni somnolencia, ni “despertar de golpe” con taquicardia a las 5 de la mañana (como me pasa con la valeriana, por ejemplo).
Y el sueño que induce es sueño “real”, con sueños normales, no como con las benzos, que caes comatoso (estuve tomando alprazolam una temporada, por problemas de espalda graves, y eso no era dormir, era anestesiarse hasta la mañana).
Esa es mi experiencia… yo también pensaba que habría más bibliografía… sobre todo porque en EEUU la venden “over the counter”, o sea, sin receta ni nada.